Coaching

Mindfulness Coach- hva er det?

~ Unn Therese ~ Legg igjen en kommentar

Det siste året har jeg tenkt mye på veien videre for det lille firmaet mitt. Etter at jeg gav ut boken «Diagnose: Flink pike» har jeg hatt over 50 foredrag om temaene i boken, jeg har også hatt noen kurs i mindfulness og stressmestring. Dette gjør jeg i tillegg til jobben min som jobbkonsulent.


Da landet stengte ned for snart ett år siden, ble naturligvis alle planlagte foredrag kansellert. Jeg hadde blitt booket inn til spennende arrangement og foredrag for både fagforeninger, en ungdomsklubb, en frivillig organisasjon og andre jeg var i dialog med, men som vi ikke hadde settlet. Jeg hadde også planlagt tre kurs i mindfulness og stressmestring i Stavanger, jeg hadde fått tak i lokaler og skulle akkurat til å publisere kursene da den mørke fredagen i mars traff oss alle sammen.

Les videre →

Kom, hverdag, la oss danse!

~ Unn Therese ~ Legg igjen en kommentar

Plutselig kommer rytmen. Den følelsen du får når dagene finner tilbake til sin egen takt, når vi våkner til regnet som trommer behagelig på vinduene, når vi tenner lys på frokostbordet og kjenner duften av kaffe som brer seg på kjøkkenet. Morgenstundene der guttene spiser frokost og vi bare er tilstede. Der radioen summer i bakgrunnen mens guttene pusser tenner, pakker med seg matbokser, klemmer mammaen og går ut i den mørke høstmorgenen. Kledd i regntøy, luer og refleksvester. Og ingen protesterer på å måtte ha på seg støvler. Les videre →

Livshjulet

~ Unn Therese ~ Legg igjen en kommentar

Livshjulet er et kjent coaching – verktøy som jeg bruker når jeg veileder jobbsøkere i mitt arbeid som jobbkonsulent. For å vite hvor vi skal videre, for å bli bevisst hva som skaper hindringer for oss, og hva som er vårt mål, er det en nyttig øvelse å kartlegge vår nåsituasjon. Jeg opplever gang på gang hvor nyttig en slik visuell øvelse er for den som fyller ut sitt hjul, fordi det viser på en veldig oversiktlig måte hvordan livet vårt er akkurat nå, både som helhet og på detaljnivå. Daisy Lovendahl skriver i boken «Lev. Kunsten å mestre både kærlighet, familie og karriere» at livshjulet kan sammenliknes med å gå rundt i sin livs hage, for å se på  de ulike blomstene som finnes i vårt liv.

Jeg har brukt livshjulet selv ved flere anledninger når jeg har hatt behov for å kartlegge livet mitt her og nå. Livshjulet har gjort meg bevisst hva som er mine største kilder til glede og lykke, men også hva som skaper stress. Jeg ser også lettere en sammenheng mellom konkrete valg, fokus og følelser.

Les videre →