Yoga

Mindfulness Coach- hva er det?

~ Unn Therese ~ Legg igjen en kommentar

Det siste året har jeg tenkt mye på veien videre for det lille firmaet mitt. Etter at jeg gav ut boken «Diagnose: Flink pike» har jeg hatt over 50 foredrag om temaene i boken, jeg har også hatt noen kurs i mindfulness og stressmestring. Dette gjør jeg i tillegg til jobben min som jobbkonsulent.


Da landet stengte ned for snart ett år siden, ble naturligvis alle planlagte foredrag kansellert. Jeg hadde blitt booket inn til spennende arrangement og foredrag for både fagforeninger, en ungdomsklubb, en frivillig organisasjon og andre jeg var i dialog med, men som vi ikke hadde settlet. Jeg hadde også planlagt tre kurs i mindfulness og stressmestring i Stavanger, jeg hadde fått tak i lokaler og skulle akkurat til å publisere kursene da den mørke fredagen i mars traff oss alle sammen.

Les videre →

Kom, hverdag, la oss danse!

~ Unn Therese ~ Legg igjen en kommentar

Plutselig kommer rytmen. Den følelsen du får når dagene finner tilbake til sin egen takt, når vi våkner til regnet som trommer behagelig på vinduene, når vi tenner lys på frokostbordet og kjenner duften av kaffe som brer seg på kjøkkenet. Morgenstundene der guttene spiser frokost og vi bare er tilstede. Der radioen summer i bakgrunnen mens guttene pusser tenner, pakker med seg matbokser, klemmer mammaen og går ut i den mørke høstmorgenen. Kledd i regntøy, luer og refleksvester. Og ingen protesterer på å måtte ha på seg støvler. Les videre →

Magisk yogatime

~ Unn Therese ~ 2 kommentarer

Da jeg var gravid med min eldste sønn, Georg, hadde jeg min første yogatime. Jeg ble umiddelbart «frelst». Siden den gang har yoga vært en viktig del av livet mitt. I perioder har jeg trent mye, deltatt på gruppetreninger, vært på helgekurs og trent hjemme. I andre perioder har det gått lengre tid mellom yogaøktene. Det ironiske er at det er nettopp når jeg ikke prioriterer å rydde tid til yoga, at jeg trenger det mest. Yoga gir meg energi, demper stress, og roer ned et hode som jobber på høygir. Kombinasjonen av pust (pranayama) og øvelser (asanaer) gir en følelse av harmoni og balanse både fysisk, psykisk og «for sjelen».

«Yoga is the practice of quieting the mind». Pantajali

Denne våren følger jeg et kurs på Puls Treningssenter i Egersund. Dyktige Solveig instruerer en gruppe på seks, ivrige yogadamer. I går hadde vi fokus på bakoverbøy. Og følelsen i og etter timen i går var rett og slett magisk. Det føltes som om kropp og sjel fløt over i hverandre, og et trøtt og stresset hode fikk ny innsikt og ny ro. Høres det litt new-ageaktig ut? Eller en anelse nyfrelst? Jada, jeg ser det! Men det er vanskelig å formidle hvilken opplevelse yoga gir uten å ty til klisjeenes verden. Det aller beste er at den som er nysgjerrig prøver det selv. Du har alt å vinne!